(31. Januar 2025) Knapp 30 Damen und ein Herr waren zum Vortrag von Gesprächspsychologin Elisabeth Jall in den Kurparksaal Scharbeutz gekommen: Sie zeigte auf, wie sich depressive Verstimmungen von einer Depression unterscheiden und welche Maßnahmen dagegen helfen können, sie zu bewältigen.
Der Winter Blues ist weit mehr als eine vorübergehende Stimmungsschwankung: Viele Menschen fühlen sich in den dunklen Monaten antriebslos, traurig oder innerlich unruhig. Diese Empfindungen werden häufig durch den Mangel an Tageslicht und frischer Luft begünstigt.
Gegen die sogenannte saisonal abhängige Depression – so der medizinische Fachbegriff – können gezielt Licht und regelmäßige Bewegung im Freien helfen, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
5 Tipps gegen den Winterblues:
- Mit sich selbst einen Vertrag schließen sich selbst vertrauen können
- Mit Freunden Aktivitäten vereinbaren – feste Rituale schaffen
- Eine Tagesstruktur mit mindestens 5 Punkten aufbauen und nach Bedarf, Wunsch, erweitern/ verändern.
- Dem inneren Schweinehund Gelegenheit geben zu bemerken, dass du dein Leben selbst bunt anmalen kannst.
- Nur die Wiederholung führt zum Erfolg!
Elisabeth Jall ist staatlich geprüfte psychotherapeutische Heilpraktikerin und selbst aktives Mitglied bei den KÜSTENLADIES.
Nach einem warmen Beifallsregen spendeten die Teilnehmer:innen, von denen die meisten Nicht-Vereinsmitglieder waren und teilweise aus Lübeck und sogar aus Schwarzenbek anreisten, für unsere KÜSTENLADIES-Charityaktion „Kinder zum Seepferdchen“ einen Betrag von 160 Euro. Damit werden wir den Schwimmkurs zusammen mit der DLRG finanzieren, der in wenigen Wochen beginnt.
Fotos: Franck Winnig